早上涂完夏天用的清爽型水乳，到了下午脸就紧绷得难受。很多姐妹都会有这样的困扰，其实不是皮肤闹脾气，而是梳妆台该跟着季节换季了。秋冬季节气候干燥，皮肤的需求和夏天完全不同，一份专属秋冬的清爽护肤清单，能让你在滋养皮肤的同时，告别黏腻负担。

秋冬护肤的第一步，清洁产品要温和升级。夏天我们常用控油力强的洁面产品，但到了秋冬，皮肤油脂分泌减少，再用强力清洁的产品，很容易把皮肤表面的天然油脂也洗掉，导致皮肤干燥敏感。所以，秋冬建议换成温和的氨基酸洁面产品，这类洁面产品泡沫细腻，清洁力适中，既能带走皮肤表面的灰尘和污垢，又不会破坏皮肤的屏障，洗完脸后感觉清爽不紧绷，为后续的护肤打下好基础。

接下来的爽肤水，要选择保湿型而非控油型。夏天的爽肤水大多主打清爽控油，但秋冬更需要能为皮肤补充水分的保湿爽肤水。可以优先选择含有透明质酸、神经酰胺、泛醇等保湿成分的爽肤水，这些成分能快速为皮肤补充水分，还能帮助修复皮肤屏障。使用时，不要只简单拍在脸上，用化妆棉蘸取适量爽肤水，轻轻擦拭面部，尤其是T区和容易干燥的部位，可以多擦拭几遍，这样既能让爽肤水更好地吸收，又能起到二次清洁的作用，后续再用手轻轻拍打，促进吸收。

精华是秋冬护肤的重头戏，但要避免厚重黏腻。很多人觉得秋冬就要用浓稠的精华，其实不然，选择质地轻盈、吸收快的保湿精华，既能为皮肤补充营养，又不会给皮肤造成负担。比如含有角鲨烷、维生素B5等成分的精华，角鲨烷能与皮肤自身的油脂相融合，形成保护膜，锁住水分；维生素B5则具有很好的修复和保湿功效，能缓解皮肤干燥不适。使用精华时，取3-4滴在手心揉搓发热，然后轻轻按压在脸上，从下巴向额头、从脸颊向中间按压，这样的手法能让精华更好地渗透，吸收更快，不会有黏腻感。

乳液或面霜的选择，要按需搭配。如果是油性皮肤，秋冬选择清爽型的乳液就足够了，质地轻薄，容易吸收，能为皮肤提供基础的保湿；如果是干性皮肤或中性皮肤，可以选择质地稍厚重但吸收快的面霜，为皮肤提供更充足的滋养。不管是乳液还是面霜，都要选择含有保湿和修复成分的产品，比如含有乳木果油、燕麦提取物等成分的产品，乳木果油能深层滋养皮肤，燕麦提取物则能舒缓皮肤，减少干燥引起的不适感。涂抹时，取适量在手心乳化后，轻轻涂抹在脸上，配合轻轻按摩，帮助吸收，避免用力揉搓，以免损伤皮肤。

最后，别忘了防晒不缺席。很多人觉得秋冬阳光不强烈，就可以不用防晒，但其实紫外线一年四季都存在，秋冬的紫外线虽然不如夏天强烈，但长时间照射依然会损伤皮肤。秋冬可以选择质地轻薄、保湿型的防晒产品，这类防晒产品不仅能抵御紫外线，还能为皮肤补充水分，不会像夏天的防晒那样油腻，后续上妆也更服帖。

换季护肤不是盲目跟风换产品，而是根据皮肤的需求调整护肤清单。这份秋冬清爽护肤清单，既能满足皮肤对保湿和滋养的需求，又能避免黏腻负担，让你在秋冬季节也能拥有清爽水润的好皮肤。赶紧给你的梳妆台换换季，让皮肤更好地适应秋冬气候吧！